防止男人性能力衰退小秘诀

　　性能力的大小是男人最在意的，提高性能力的方法有很多，以下就是避免男人性能力衰退的小秘诀。

　　避免男人性能力衰退的这7大秘籍，作为男人必须要知道的。

　　（1）“壮阳不如壮身”。

　　要注意常常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适合中年人的活动。要注意侧重锻炼下半身，性性能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食品，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体格和良好的心情才可能保持良好的性性能。

　　（2）不要纵欲。

　　**都有可能在婚后的若干年内有1段时间性欲比较强，这时候特别要注意适当的控制，照顾到对方。人着力寻求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对延缓性的衰老更是不利。

　　（3）“强精必先强心”。

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的1些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的性能联系起来。要相信自己的性性能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　（4）不要把夫妻问的性爱活动单纯地看做只有性生活这类方式。

　　夫妻之间非性交方式的性爱活动（性文娱、性游戏）有助于促进双方的密切感和迷恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易致使太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的没必要要的心理压力，这样对延缓性衰老一样不利。夫妻间的迷恋、温存、抚爱，一样是人的心理、生理所必须的。

　　（5）“心宽出少年”。

　　性情要开朗，不为身旁区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于应用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会致使阳痿。

　　（6）寻求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。

　　在专1不2爱妻子的条件下，要持有倾慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，保护和保持性性能。

　　（7）抛弃不良的习惯。

　　摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。